嘉頓教室

嘉頓食譜

西蘭花藜麥大蝦乳酪沙律包 西蘭花藜麥大蝦乳酪沙律包

西蘭花藜麥大蝦乳酪沙律包

材料:

嘉頓高鈣三文治方包2

蝦仁 (烚熟)2

西蘭花(烚腍)50

藜麥(烚腍、瀝乾)10

奇異果片 4

低脂希臘乳酪 100

沙律菜 20

蛋漿1

做法:

1. 高鈣三文治方包去邊並對摺,以蛋漿封兩邊成袋狀,用叉壓實,塗上蛋漿,置焗爐烘至金黄並固定形狀。

2. 低脂希臘乳酪加藜麥混合拌勻。

3. 三文治袋由裡釀入藜麥乳酪、沙律菜、奇異果、西蘭花和蝦仁即可。